Запеканка с форелью и брокколи
Просмотров: 3082
21 ноября 2017
Комментировать
Ингредиенты
Брокколи | 400 г |
Форель | 400 г |
Яйцо | 3 шт |
Молоко | 100 мл |
Мука цельнозерновая | 1 ст. л. |
Сыр твердый | 100 г |
Соль, перец | по вкусу |
Способ приготовления
1. Брокколи заранее разморозить, дать хорошо стечь жидкости поместив для этого в дуршлаге, сделать это можно с вечера.
2. Филе рыбы порезать кусочками.
3. Смешать брокколи, рыбу посолить, перемешивать аккуратно, сложить в форму смазанную маслом.
4. Смешать, яйца, молоко, тертый сыр, муку и перец, если нужно подсолить. Залить этой смесью рыбу с брокколи.
5. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку до готовности, примерно минут на 40.
Приятного аппетита!
2. Филе рыбы порезать кусочками.
3. Смешать брокколи, рыбу посолить, перемешивать аккуратно, сложить в форму смазанную маслом.
4. Смешать, яйца, молоко, тертый сыр, муку и перец, если нужно подсолить. Залить этой смесью рыбу с брокколи.
5. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку до готовности, примерно минут на 40.
Приятного аппетита!