Протеиновый коктейль с творогом

Ингредиенты

Творог	180 г
Кефир	0,5 л
Йогурт	100 г
Банан	1 шт
Орехи	по вкусу
Апельсин	1 шт

Способ приготовления

1. В качестве основы у нас будет кефир. Порежем банан на кусочки. Закидываем в стакан для миксера. Апельсиновые дольки. Микс из орехов. Добавим немного йогурта. И конечно же творог, источник белка в нашем коктейле. Творог обезжиренный, то есть однопроцентный.
2. Все это мы миксуем и получаем замечательный коктейль.
Приятного аппетита!